Azon túl, hogy a tojásételekkel növelhető a napi fehérjeadag, az egészségre is jó hatással van, hiszen tele van aminosavakkal, antioxidánsokkal és vassal.
Nem csak a vitaminok és ásványi anyagok miatt érdemes különösen sok zöldséget fogyasztani – sokuknál a fehérjetartalom sem elhanyagolható. Különösen fontos ez azok számára, akik vegetáriánusok vagy vegánok.
A rendszeres testmozgás fontosságát senki nem tagadhatja, azonban van egy következő lépés, ami elengedhetetlen tartozéka az egészséges életmódnak, ez pedig a megfelelő táplálkozás. Edzések alkalmával sokan használnak protein italokat, amik a magas fehérje