Életmód
2016.01.02. 14:30
Vége az év végi dőzsölésnek - a zsíros has azonban marad! Marad?
Az újév kezdetével a nagy dőzsölésnek is vége. A has ilyenkor nincs a legjobb formában... Íme pár gyakorlat, ami segíthet:
S. Töttő Rita
1. A zsírfelesleg a hasról is kardióval tűnik el: fussunk heti háromszor 20 percet.
2. A megnyúlt izmok erősítésére: fekvő helyzetből emelkedjünk fel, miközben az egyik lábunkat is emeljük, amíg összeér a láb és a felsőtest: ötször húsz alkalommal, hetente háromszor.
3. Lábkörzés fekvő helyzetben: emeljük a levegőbe, összezárva a lábat, és lassan mozgassuk kört leírva. Mindkét irányban tizenöt alkalommal.
Ezek is érdekelhetik
Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a feol.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!
Feliratkozom a hírlevélre