Új szokás a régi helyett

Az új év második hónapján a fogadkozásokat feledve az ember rááll a mérlegre, és felsikít. Mit is tegyünk, hogy négy hét elteltével, már nyugodtabb szívvel és könnyebb testtel lépkedjünk az utcán?

Schleier Tünde szerint négy elhatározás kell a fogyáshoz. Fotó: S. Töttő Rita

– Négy fontos lépcsőfok van, amelyeket be kell tartani: az első a rendszeres testmozgás. A második a napi 2 liter vízfogyasztás, amely segíti kisöpörni a felhalmozódott méreganyagokat. A harmadik a z ésszel végzett fogyókúra. A koplalás ugyanis sehová sem vezet! A negyedik elhatározás a rendszeres, pihentető alvás – mondja Schleier Tünde pilates edző, aki szerint mindezt legalább 21 napon keresztül következetesen végrehajtani, mert a kutatók szerint ennyi idő alatt válik egy rendszeresen végrehajtott cselekvés, szokássá. Utána pedig életmód lesz!