fejleszthető az erő, javítható az állóképesség2020.03.28. 16:00
Ha otthon, videón követjük az edzést, utána akkor se hanyagoljuk el a nyújtást
Egy módszer, ami segít visszanyerni mozgékonyságot, megelőzni a sérülések kialakulását, és serkenti az izomzat fejlődését: a streching, azaz magyarul nyújtás.Egy módszer, ami segít visszanyerni mozgékonyságot, megelőzni a sérülések kialakulását, és serkenti az izomzat fejlődését: a streching, azaz magyarul nyújtás.