Így válasszon cipőt magának

A lábfej a természet csodája: 26 csont, 33 ízület és több mint 100 szalag alkotja. Minden lépésnél a testsúly két-háromszorosát kell elviselnie! Amikor cipőt vásárol, olyan zoknival próbálja fel, amilyet leginkább hord. Cipője legyen egy centiméterrel hosszabb, mint a lábfeje, így lábujjainak lesz helyük mozogni, és elkerülheti az esetleges kidörzsölődést.

A felsőrész ne nyomja a lábfejet, különösen az orrnál ne, mert az bőrirritációt, körömproblémákat és lábujjgörcsöket okozhat. A cipő akkor megfelelő, ha be tudja görbíteni a lábfejét.

A cipő illeszkedjen jól a lábfejre a sarok körül, különösen edzőcipők esetén. Ha lába csúszkál a cipőben, az kiegyensúlyozatlanná teszi a járását, ami a lábboltozat fájdalmához és bőrirritációhoz vezet. A bélés legyen sima, gyűrődésektől és bármiféle kiemelkedő varrástól mentes, hogy ne irritáljon. A felsőrész legyen hajlékony, ne korlátozza a láb mozgását. Mindig próbálja fel mindkét cipőt, a legtöbb ember lábai enyhén eltérő méretűek. A lábfej kiszélesedik, amikor ránehezedik a testsúly, ezért állva is próbálja meg a cipőt, sőt járjon benne egy-két kört. Mindig jobb, ha délután vagy este megyünk cipőt venni, amikor lábaink a napi terheléstől kicsit nagyobbak.