Többször is érdemes pihentetni szemünket napközben

Öblítsük le a szemeket alaposan hideg vízzel, vagy borogassuk be rövid időre nedves kendővel. Ha finom mozdulatokkal átmasszírozzuk a lehunyt szemhéjunkat, felpezsdítjük a vérkeringést is. Néhány egyszerű gyakorlattal szintén ellazíthatjuk a szemeinket. Lassan hunyjuk be őket, majd csukott szemmel kezdjünk körözni velük.

Rövid idő múlva nyissuk ki, várjunk egy percet, és ismételjük meg a gyakorlatot néhányszor. Szintén segíthet, ha váltogatva nézünk pár percig először közeli, majd minél távolabbi – ideális esetben legalább 20 méterre lévő – pontokra. A szemfáradtságot meg is előzhetjük tudatosan gyakori pislogással, valamint azzal, ha megpróbálunk magunk körül a szemünk számára komfortos környezetet teremteni. Állítsuk megfelelő távolságra és fényerőre a monitort, valamint legyen optimális a helyiségben a világítás tévénézés vagy olvasás közben is.