Vitamintúladagolás: súlyos következményekkel járhat

Ugyan a tatabányai háziorvos még nem hallott hazai példáról, de külföldön már előfordult. Egy idős ausztrál férfi vitamintúladagolás miatt veszítette el járóképességét.

Van olyan vitamin, aminek a szedését nem lehet túlzásba vinni, de van olyan is, amivel óvatosan kell bánni

Forrás: Shutterstock

Fotó: shurkin_son

Laikus azt mondaná, hogy lehetetlen. Ezzel szemben a kórházi jelentés is alátámasztotta, hogy a közelmúltban egy 86 éves ausztrál férfi esetében felmerült a vitamintúladagolás gyanúja. Túl sok B-6 vitamint szedett. A napi adag többszörösét és mindezt hosszú időn át.

A kemma.hu azzal a kérdéssel fordult dr. Csák Ferenc tatabányai háziorvoshoz, hogy létezik-e vitamin túladagolás? Elöljáróban annyit mondott, egyre gyakoribb példa a túlzott vitaminfogyasztás, de mesterségesen. Meglepő lehet, de van olyan vitamin is, aminek szedését nem lehet túlzásba vinni, ilyen például a D-vitamin, de van olyan is, amivel óvatosan kell bánni – mondta.

A doktor szerint sok étel tartalmaz B6-vitamint, tehát kiegyensúlyozott táplálkozással megfelelő szinten tartható a vitaminszint. Kiemelkedően jó forrásnak számít a csicseriborsó, a lazac, a tonhal, a krumpli és a banán is – árulta el.

A B6-vitamin egyike azon ritka vitaminoknak, aminek a túl magas bevitelével is vigyáznunk kell, hiszen akár maradandó idegrendszeri károkat okozhat, így esetében különösen fontos, hogy ne csak a hiányát előzzük meg, hanem óvakodjunk a túlzott beviteltől is

– tette hozzá. Kiemelte, a B6-vitamin-túladagolás nagyon ritka, mivel a felesleges B-vitaminokat a szervezet általában kiüríti a vizelettel. A vitaminpótlás fontos, ugyanakkor, ha hosszú ideig a javasoltnál többet viszünk be B6-vitamin-tartalmú étrend-kiegészítőből, a vitamin szintje toxikussá válhat.

A vitaminszedés szabályairól bővebben ide kattintva olvashat.