2017.01.08. 13:51
Néhány kipróbálható sport, amire nem biztos, hogy gondoltál
Íme néhány olyan sportág, amire nem biztos, hogy gondolt a mozogni vágyó, pedig érdemes kipróbálni. A Magyar Gyógytornász-Fizikoterapeuták Társasága ajánlásával.
1. Stepaerobik: steplépcsőt használnak hozzá, zsírégető mozgásforma. Porckopás, porckorongsérv, ágyéki gerinc degeneratív megbetegedés esetén kerülendő.
2. Slide („csúszós tréning"): az alsó végtagot, a csípőt és a törzs oldalát formálja. Dinamikus, viszont az ízületekre nem gyakorol nyomást. Ízületi szalaglazaság vagy korábbi szalagrekonstrukciós műtét után nem ajánlott.
4. Kangoo: aerobik, speciális, rugózó cipőben. A rugózás jó zsírégető, viszont terheli az ágyéki porckorongokat.
4. Gymstick: egy bot és egy gumikötél kell hozzá, melyek segítségével komplex mozgássorok végezhetők. A kondíció javítására, izomerősítésre való. Porckopás esetén is végezhető.
5. Cross training („keresztedzés"): fekvőtámaszok, guggolások és húzódzkodások kombinációja. Kezdőknek nem javasolt.