Mást akarok ebédre! Mitévők legyünk, ha rosszul eszik a gyerek?

Nem eszik a gyerek semmit. Csak a joghurt kell neki. A zöldségtől undorodik. Borzasztóan rossz evő. Mit tegyek? Általában ezek a gondolatsorok játszódnak le egy szülőben, amikor csemetéje nem hajlandó megfelelően táplálkozni.

Bacsárdi Csilla klinikai szakpszichológus szerint a helytelen táplálkozás és az otthoni szokások szoros kapcsolatban állnak egymással:

- Ha nincs rendszeres étkezés a családban, például nem ülnek le közösen az asztalhoz, a gyermek egyedül vagy külön eszik, tévé és számítógép előtt van a vacsora, folyamatos a nassolás vagy éppen mindenki mást fogyaszt kedve szerint, akkor arra számíthat a szülő, hogy a gyermek is lemásolja ezeket a rossz viselkedési mintákat. Nem lehet olyasmit elvárni a gyerekektől, amit a szülők éppen ellentétesen tesznek.

A gyerekek ízlése folyamatosan formálódik, ezt a szülőknek el kell fogadniuk. Varga Bella például nem igazán rajong az almáért, míg nővére, Jázmin szívesen fogyasztja a gyümölcsöt 
Fotó: Koppán Viktor

A pszichológus szerint a rossz evés a nonstop etetéstől is kialakulhat:

- Ha egy kisgyerek állandóan tömve és kontrollálva van, akkor nem alakul ki az éhségnek és jóllakottságnak az érzete. Legyenek rendszeresek a táplálkozások, két étkezési idő között ne legyen nassolás, tapasztalja meg éhesnek érezni magát a kicsi és tudja késleltetni e szükséglet kielégítését.

Számos lurkónál a gyomor korgásakor csak egy valami jöhet szóba: a cukor. Ha a szülők nemet mondanak, a gyerekek hisztivel vágnak vissza. Bacsárdi Csilla szerint ilyenkor nem szabad ellágyulni:

- Ha megesik, hogy a csemete nem eszi meg az ebédet, a szülő pedig aggódik, s engedélyez egy kis csokoládét, ez megerősíti a gyermek próbálkozását. A szülő az édességet tegye megfelelő helyre, kösse feltételhez és maga is mutasson jó példát a nyalánkságok fogyasztásában! Ha az anya vagy az apa bizonytalan nevelési szerepében, fél a hisztitől, nem tud megtartó szabályokat kialakítani és a gyerek veszi át az irányítást, akkor kaotikussá válik az utódja táplálkozása.

Más gyerekek elsősorban a zöldségekre és a gyümölcsökre fintorognak:

- Vannak átmeneti időszakok, szeretem, nem szeretem ételek. Ezt el kell fogadni. Ha nem lesz központi probléma, hogy éppen milyen gyümölcsöt, zöldséget eszik meg a gyermek, általában észrevétlenül megoldódik mindez. Léteznek jól ismert praktikák, például az ötletesen megformált gyümölcstálak, különböző feldolgozási módok. Ilyenkor is fontos a szülői minta, türelem és helyes szoktatás magyarázta a pszichológus.

Gyakran a cukros üdítőitalok is problémát okozhatnak:

- A szülő döntése, hogy mit tart a hűtőben. Célszerű úgy vásárolni, hogy ne legyen alternatíva, csak a víz - tette hozzá Bacsárdi Csilla.

Mikor forduljunk orvosi segítségért?

Minden olyan esetben érdemes szakembert felkeresni, amikor a probléma kezd elhatalmasodni, rendszeressé válni, a szülő pedig tehetetlen. Mint minden nehézség esetén, itt is érvényes az, hogy az időben történő segítségkéréssel amely lehet, hogy csak néhány konzultációból áll elejét lehet venni súlyosabb zavar kialakulásának.